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《积极情绪的力量》

内容提要

1 积极情绪的神奇作用：生活是因为由衷的积极情绪创造了健康与圆满。

2.积极情绪的类型有10种：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。

3.积极情绪能扩展思维；协助建构最美好的未来；让我们更勇敢和坚韧。

4.如何让生活更加欣欣向荣。

第一，体验积极情绪是不是傻乐呵？

不是，是在积极情绪的情况下，让我们更关注问题解决的资源，产生克服困难的勇气与力量，继而产生更丰富的积极情绪，如克服困难的喜悦。

第二，是不是积极情绪越多越好？消极情绪越少越好？

不是，是要有一定的比例，大于3:1而小于11:1是最佳比例。这利于接纳消极情绪，让我们有意识去发现美好，经营蓬勃幸福的生活。

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每天对照10种积极情绪，想一想有哪些人或事儿让自己感受到这样的积极情绪，发现美好，让生活生机勃勃。