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抗击“2019-nCoV”，习练3分钟：专家推出正念太极系列

正念太极是由来自中国科学院心理研究所等多家单位的专家联合编排的在正念思想引导下的一套太极拳动作系统。旨在将注意力集中在当下操作的感觉上，清晰自身呼吸与动作，以缓解情绪，提高身心健康水平。

该内容包含一个视频，时长三分钟，呈现清楚，相对易学易操作。一共由八式构成，分别是起势、原地云手、左揽雀尾、开合手、右揽雀尾、单鞭、十字手、收势。

当我们感到有压力、紧张，身体有酸痛、疲倦等身心反应时，可以选用此套动作，用以调节身心状态。