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生活最沉重的负担不是工作，而是无聊

此链接是一个幽默的漫画，图文并茂，言简意赅，道出了作对抵御疫情居家生活的主渠道——工作的作用。

无聊是人的一种注意力倾注的对象不符合自己的价值观时的心理体验。无聊产生的原因来自于两种，一个是注意力无法集中，无所事事；另一个就是重复不变的工作节奏、工作内容、工作环境等相对固定单一的刺激。表面上看是注意力无法中，实际上与自身价值观念不匹配导致的。

如何避免疫情居家办公无聊呢？

第一，将注意力集中到当下事物的过程，哪怕很简单的事儿，刷牙、叠被、洗碗，关注从来没有关注到的不同，训练自己的专注；

第二，控制被动重复的休闲方式如看电视、浏览疫情信息等单调不需动脑、注意控制的事务，减少低价值感；

第三、基于自身特点赋予网上教学以自我成长的意义：如，提高适应能力——发展自我教学能力，适应不同环境条件对自己教学的要求；促进新技能——学习各种软件，提高自己的信息技能和本领；发展合作性——调动同事资源，共同开发各种材料；促进终身发展——学习学科专业知识，了解互联网教学方式，丰富教师专业技能等等。

让我们寻求一些改变，尝试新的生活与工作方式，投入其中并体会其中的乐趣，共同采撷健康的生活。