今日推荐 ：

上面的链接来自北师大京师大学堂公众号，阐述了我们应该如何科学看待“理性”与“情绪”，并提出情绪管理的建议。

材料内容从四个方面重点阐述了“理性”与“情绪”的关系，从人们对情绪的生活化理解，导致了对情绪与理性对立的认识，致使人们在情绪与理性中抉择，左右为难，逐步到对情绪与理性的科学理解与认识，理解情绪和理性的相依相存，以此提出接纳、觉察和分离的调整策略。

如何培养理性情绪呢？

情绪本身没有好坏之分，由于人类大脑的结构和物种演变的过程，决定了情绪对我们的生存乃至生活有其重要的作用。

情绪是对我们当前的应对方式是否适应周围环境要求的一种警示。

情绪发生了，就都是正常的，我们要有觉察，并努力去接纳它的存在。

启动理性工作：对引起情绪的刺激源进行分析，判断要如何调整行动以适应环境的需要，即锻炼自己的理性情绪——对结果产生积极影响的理性情绪的能力。

居家工作，拥抱情绪，唤起理性，我们一起加油！